나만의 혈당관리

당뇨1형 발병후 식단관리부터 들어갔어요

우선 애사비 식초부터 식전에 한잔씩 마시고

양배추나 브로콜리등 야채를 먼저 섭취후

계란이나 닭가슴살 같은 단백질 먹고

탄수화물을 제일 나중에 먹는 방법으로

혈당스파이크를 막으면서 

급격히 혈당이 180 넘어가면

식후 운동으로 걷기를 하고 있어요