저녁식사후 두시간 운동한 뒤 자기전에 측정한 수치입니다 저녁은 보쌈과 문어 야채 위주로 먹었고 밥은 먹지 않았어요. 외식한거라 신경써서 적절한 메뉴로 골라먹었더니 수치가 안정적이네요
