8월23일 운동 후 자기전
점심때 욕구를 이기지 못하고 탄수화물을 폭발적으로 섭취하여 오후내내 부작용으로 두통에 시달렸다.
점심으로 라면 김밥 4개, 치아바타,마들렌...
저녁은 5시에 자두 1개,견과류 1봉
그리고 8시부터 1시간반 인터벌걷기를 하고 측정했는데
다행히 몸무게도 혈당도 정상이고 머리 아픈거도 운동하며 나아짐.
내일은 야채와 단백질 섭취에 좀 더 신경 써야겠다.
