22일저녁:냉동삼겹살 김치된장국 보리밥
23일아침7시식사 ;콩나물국.고등어구이.김치.계란후라이
아침식후혈당 116
현장이 너무더워 요즘 걷기가 조금이다 체중관리 건강관리 해야한다 신선한 야채중심 식사를 해야하는데 요즘계속 고기위주 식사다 관리해야겠다
