장보고
야채먼저 먹기만해도 혈당을 잡을 수 있군요. 좋은 식품으로 잘 챙겨 먹어야겠어요...
혈당스파이크 없이 든든하게!
당뇨를 막는 초고의 아침 식사
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댓글 17
자스민꽃혈당스파이크 안되죠~ 아침을 건강하게 억어야겠어요😁😁💪
- 미주장
저는 점심 한 끼를만 먹으니 아침에는 간단하게 샐러드를 먹는답니다 행복한 하루 되세요
- 애플짱
피해야할 음식은 다행히 안먹네요 좋은 음식으로 잘 챙겨야 겠어요 ~^^
- 미주장
그래요 꼭 좋은 음식만 드세요 저도 피해야 할 음식은 안 먹고 있습니다 운동도 중요하지만 식단이 더 중요한 것 같아요
- 뽀봉
먹는 순서 중요하다고 하네요. 열심히 혈당 관리 해야겠어요
- 미주장
찐 고구마는 당이 많아서 저는 생고구마를 먹고 있는데 다시 한번 공부해봐야겠어요.
- ZGMF
고기를 먹고 야채를 먹되 탄수화물을 적게먹으면 혈당을 줄이면 건강에 좋아지겠 군요
- 미주장
그렇습니다 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 포함된 식사는 포만감이 오래 유지해 혈당을 안정적으로 관리 하는데 도움이 됨
- 워니뚱
항상 야채 먼저 먹으려고 해요~
- 미주장
저도 아채를 많이 믝으러 노력하고 있습니다 계란 반숙도 꼭 챙겨 먹어요
- 워니뚱
야채 먼저 항상 ㅋ 잘 자켜보도럭햐요
- 1만보
오 좋은 정보 너무 감사해요 어느덧 혈당챙기며 식사해야 되는 나이가 됬네요
- 미주장
오믈렛이나 스크램블드 에그에 채소나 아보카드를 곁듵이면 단백질, 건강한 지방, 비타민까지 한 번에 섭취할 수 있습니다.
- 재털이
먹는 순서만 바꿔도 혈당 스파이크에 도움이 된다는 말 깊이 새길게요
- 미주장
네, 그래서 저도 채소, 단백질, 탄수화물을 순서대로 먹고 있습니다 항산화 성분이 풍부한 과일을 먹어요. 일정을 크게 자극하지 않아 당 조절에 유리합니다.
