혈당관리 뭐니 뭐니 해도 무릎에 무리가 안 가는 수영입니다.

저는 수영을 매일 하는데요..

 

오늘은 저녁을 먹고 혈당을 재어보았습니다.

 

비빔국수 많이는 안먹고 조금만 먹었습니다

 

 

저녁을 먹고 혈당을 2시간 안되어 혈당을 재어 보니 125가 나왔습니다

 

그리고 밤에 수영을 갑니다. 저는 수영 강습반이라 21시 수영반입니다.

 

수영장에 들어가기전입니다. 수영 끝났습니다. 

 

규칙적인 수영은 혈당수치를 낮추고 인슐린 감수성을 향상시켜 제 2형 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이

 

된다고 합니다. 

 

 

오늘은 접형하고 평형 배형을 했습니다. 접형을 하니 많이 치졌어요. 접형은 영법 중 가장 격렬한 영법 중 하나라

 

고 합니다. 30분안에 약 450칼로리 라고 하네요.. 

 

집에 오자마자 혈당을 재어보았습니다

 

 

수영끝나고 혈당을 재어보았는데 혈당이 떨어졌어요. 수영이 혈당관리에 도움이 된다고 생각합니다.