점심 후 걷기와 계단오르기 😷

미세먼지와 황사가 심한 날이라 

마스크 쓰고 걷기운동 했네요.

 

🌳 주위에 나무들이 많은 산책길 따라 

음악 들으면서 걸으니 기분전환이 되네요.

걷기 후 계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.