식후 걷기와 계단오르기

걷기운동 하고 나니 식사 후 더부룩한

뱃속을 편안하게 해주어  좋네요.

계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.