지니어트 로고
지니어트-음식 카테고리영양제 진입점영양제
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요칼로리와 영양성분을 검색해보세요
지니어트-검색
즐겨찾기
전체글
공지사항
인기글

다이어트 일기(식단,운동)

점심은 가게에서 견과류 샐러드 아메리카노

2025.03.22 16:25
조회 624스크랩 0

오늘은 12시 47분에 라떼랑 집에서 나왔답니다. 정말 급하게 가게 갔어요. 1시 2분 쯤 도착했네요.😅 출근하기 싫었는지 꼼지락거리다가 조금 늦었네요.

점심은 견과류와 집에서 싸온 도시락으로 만든 샐러드 그리고 뜨거운 아메리카노 1잔 마셨어요.

처음에는 견과류하고 물, 샐러드를 차렸네요. 견과류부터 물이랑 먹고~

점심은 가게에서 견과류 샐러드 아메리카노

샐러드는 집에서 야채믹스 배추 당근 생고구마 채썬사과 채썬단감 팽이당근볶음 햄프씨드 그릭요거트에 저당딸기드레싱 1T 넣어서 가져와 가게에서 접시에 담고 가게에 있는 방울토마토와 냉동 블루베리 넣고 가져온 건자두2개 잘라넣고 시리얼까지 더해서 만들었어요.

점심은 가게에서 견과류 샐러드 아메리카노

샐러드 먹고 있는데 커피손님이 오셔서 손님꺼 음료하면서 나도 따뜻한 아메리카노 한 샷으로 만들어가지고 갖고왔답니다. 다 먹고 마그네슘까지 챙겨먹고 아메리카노 1잔 다 마셨더니 배가 부르네요. 아침을 좀 늦게 먹은 편인데 점심도 금방  먹긴 했네요😅

점심은 가게에서 견과류 샐러드 아메리카노
hub-link

지금 샐러드를 주제로 8만명이 이야기 중
이전 글다음 글목록
댓글22
  • CabinCrew
    저렇게 먹으면 배도 부르고 기부니도 좋을 듯요 :)
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다 점심땐 충분히 맛있게 먹었었답니다.
  • 프로필 이미지
    u찌니
    맛있고 건강한 식단이네요.
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 신경써서 도시락 싸가서 만들었답니다.
  • 수경2
    샐러드와 견과류.. 아주 건강 식단이네요.
행복한 주말되시길 바랍니다.
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    아침마다 매일 견과류 샐러드는 꼭 먹거든요. 주말은 알바를 하긴 하지만 행복한 주말 보냈네요.
  • 꼬마꼬마
    견과류에 야채과일등등 
전 구운계란 그릭요거트 첨가해서 종종 먹지요
건강한 식단이네요
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    아침에는 두부를 첨가해서 먹었는데 점심은 두부는 없지만 그릭요거트가 있으니까 단백질 조금 보충은 되겠죠?
  • 쩡♡
    푸짐하게 건강하게 잘 챙겨
드셨네요  속 부담도 없어 소화도
잘되고 든든하겠어요
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    잘 챙겨 먹었는데 아침을 잘 먹어서 그런지 배가 좀 불렀답니다. 그래도 소화도 잘 되고 맛있었어요.
  • 지니5269242
    와 바란스 좋고 맛 좋고 보기도 좋네요~👍😁
건강하게 드시고 내일도 화이팅 합시다~^^🌟🌟🌟
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    ㅎㅎ 신경써서 만들었는데 감사합니다 ~♡
  • 야고
    오늘 점심 메뉴가 너무 맛있어 보여요! 😍 견과류 샐러드에 아메리카노까지! 건강도 챙기고 기분도 업! 💪🏻 출근길이 조금 늦어도 이런 점심이면 모든게 용서되는 것 같아요! 👍🏻
전 샐러드 먹으면 돌아서면 배고파서 저거 2배는 먹어야 할듯 하네요. ㅋ ㅋ ㅋ
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    아침을 좀 늦게 먹어서 점심 먹고 아메리카노까지 먹으니까 배가 불렸어요. 아무래도 아침에 밥과 양념게장이 양이 많았나봐요.😅
  • 수수깡7
    샐러드에 견과류 듬뿍이라 든든하고 영양가가 높겠네요
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    영양가도 있고 저칼로리라 저것만 먹으면 괜찮은데 오늘은 아메리카노까지 먹고 나니 배부르네요.
  • 프로필 이미지
    서나얌
    건강하고 푸짐하게 드셧네요 
조은 주말 되셔요 ㅎㅎ
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    일하면서도 푸짐하게 잘 챙겨먹었답니다. 서나얌님도 즐거운 주말 되세요.
  • 프로필 이미지
    자스민꽃
    샐러드 먹기전에 견과류 부터
먹는게 좋은것같아요 😄😄💗
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    난 견과류를 샐러드에 넣어 먹는 걸 더 좋아하는데 따로 챙기는 게  좋다는 것을 보고 열심히 하고 있답니다.
  • 프로필 이미지
    tradingcom
    건강식이네요 
맛있게 드시고 좋은 시간 보내세요
    프로필 이미지
    성실한라떼누나
    작성자
    건강식으로 열심히 챙겨와서 먹었답니다. 근데 일하면서 먹은 거랑 중간에 손님도 오시고... 그래도 붐비진 않아서 여유롭게 먹었네요.

다이어트 일기(식단,운동) 인기글

다이어트 일기(식단,운동) 목록 더보기