수수깡7
두부와 가지가 너무나 잘 어울리네요 ㅎ 맛나게 드세요
200g이 늘었어요. 많이 찐건 아니지만 그래도 어제 곶감 3개와 견과류간식 먹었던 여파는 남은 거 같네요.
아침 산책 다녀와서 그냥 여유롭게 아침 준비했답니다. 사과도 2개로 준비하고 토마토와 딸기도 씻고 특히 가지는 5갲다 준비해서 3개는 구웠네요. 두부도 조금 남은 것 가지 옆에서 같이 구웠답니다.
아침은 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 차렸어요.
두부가지샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 시리얼도 조금 넣고 가장자리에 토마토 3개와 오렌지 올리고 가운데 양배추라페와 그릭요거트 한스쿱 올리고 구운두부6개와 구운가지까지 올리고 건자두2개와 애사비드레싱 2T 뿌렸어요
이 정도로 너무 풍성해서 차렸는데 이때 내 잡곡밥이 다 됐답니다. 잡곡밥 하면 엄마 쌀밥도 해야 돼서 얼른 퍼서 담아놓고 한다고 시간이 좀 걸렸네요. 그리고 먹으려고 보니까 시리얼은 너무 작다는 생각이 들어서 시리얼과 조금 더 넣었답니다.😅
미주라 토스트에 잘 넣는 차지키소스가 뙤 떨어졌거든요. 오이도 아직 안 사서 만들 수가 없어서 그냥 그릭요거트 올리고 구운가지 하나, 딸기 반 개씩 올렸어요.
오늘따라 샐러드가 많았는지 거의 40분 지나서 미주라 먹었네요. 차지키보다는 좀 싱거웠어도 구운가지하고 미주라 토스트는 잘 어울렸어요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료 했네요.
두부와 가지가 너무나 잘 어울리네요 ㅎ 맛나게 드세요
성실한라떼누나님, 아침 준비가 너무 멋져요! 😍 두부가지샐러드에 다양한 재료가 들어가서 색감도 예쁘고 건강에도 좋겠어요! 견과류와 미주라토스트 조합은 진짜 꿀조합이네요! 🍯 다음에는 어떤 레시피를 보여주실지 너무 기대돼요! 화이팅! ✨
구운가지가 있으면 요즘 좀 화려해 보이긴 한데 다른 날은 덜 예쁜 거 같애요.😅 내 차지키소스가 맛있는 줄 알았는데 저번주 나혼산에 키가 만든 차지키소스도 너무 맛있어 보이더라고요. 나는 그렇겐 못할 거 같고 건조바질대신 딜을 넣는건 한번 시도해보고 싶네요. 근데 건조 바질보다 딜이 비쌀 것 같아요.😅 그런 레시피들도 참 무궁무진해서 재미는 있어요😁
가지랑 두부는 구우면 고소하고 너무 맛있죠.. 아침 영양만점 든든하게 식사하셨네요
오늘은 시간여유가 있어서 가지도 굽고 두부도 구워서 맛있게 먹었네요. 확실히 두부는 데친 것보다 구운 게 더 고소해요. 오늘 아침은 든든했답니다.
두부 가지 샐러드에 다양한 재료들을 넣어 든든하게 챙기셨네요. 즐거운 주말 보내세요.
전 주말 알바를 하기 때문에 주말은 알차게 보냅니다. 오늘도 잘 보냈어요😄 다들 비 와서 외출은 많이 못하셨어도 재밌게 보내셨죠?
샐러드를 일케 맛나게 먹을 수 있다니,, 절대절대 질리지 않을 듯 :)
그런가요? 근데 1년 반동안 먹어서 조금씩 살짝 질리기 시작하긴 합니다. 재료를 좀 바꿔야 되는데 가격과 취향 반영 하다 보니까 재료가 좀 6개월 정도 고정이 되네요.😅
푸짐하네요 저정도 먹고 다이어트 하라면 하겠는데요 정보감사합니다
전 야채는 듬뿍 먹고 다른걸 좀 줄이는 편이랍니다. 특히 당분과 탄수화물을 줄이는 편이죠.
집에서 샐러드를 이렇게 해서 드시다니 대단 하신거 같아요. 시중에 파는것 같아요. 샐러드지만 든든한 한끼 식사네요.
시중에 파는 것보다 훨씬 양이 많긴 하죠😅 사실 밖에서 사 먹으면 단백질이 더 많이 들었는데 양은 항상 모질라요.
건강 식단으로 딸기올려서 예쁘게까지 해서 드시나보네요 눈으로만 봐도 맛있어보이네요
미주라토스트에 그릭요거트 바르고 딸기까지 올리면 색감이 너무 좋잖아요. 먹을 때도 재밌고 좋답니다.
응? 근데 미주라 토스트가 모예요? 처음 들어보는 이름이에요~~
미주라 토스트라고 통밀 과자처럼 생긴 건데 인터넷에서도 팔고 쉽게 구할 수 있거든요 보관도 용이해서 저는 잘 이용해요. 아마 네이버에서 찾아보시면 금방 찾으실 수 있어요.
아침식사가 너무 멋져요. 두부와 가지의 조합이 너무 궁금해요. 건강함이 가득한 식단이라 부담없이 먹을수 있을것 같네요.
감사합니다. 두부랑 가지를 구워서 두부는 고소해지고 가지는 부드럽고 달콤해져서 맛있어요.
우와 가지가너무 맛있어보여요 맛난식사네요
가지 구워 놓으니까 너무 맛있더라고요. 색깔도 이쁘고 샐러드에 넣으면 비주얼도 살아요.
만드는데 정성이 들어가네요 넘 맛있을 듯 합니다..
여러 가지를 한꺼번에 다 했다면 너무 시간이 걸렸을 텐데 중간중간 이것저것 해놔서... 그래도 샐러드 만드는데 30분씩 걸리거든요. 사람이 건강하고자 노력하니까 여러 가지 일을 하게 되는데 언제까지 할 수 있을지 자신이 없어지네요.
아침 견과류 두부가지샐러드에 미주라토스트에 가지와 🍓 딸기와 건강한 시간이네요. 칼슘과 함께 마그네슘까지 영양제 함께 잘하셨어요.
가지샐러드 미주라토스트 먹었을 때가 좋았네요. 가지 맛있는데 요즘 게으러져서 안 사 와가지고 못 먹고 있거든요.