다이어트 일기(식단,운동)

계단오르기 다이어트

2025.04.05 21:27

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걷기로 몸 풀어내고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.

계단오르기 다이어트

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냥이키우기

게단오르기  잘하셨어요. 
건강한 습관 만드셨네요~

2025.04.11 19:50

정수기지안맘

작성자

계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.허벅지와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되네요.

2025.04.11 20:34

쩡♡

산책하신 후 계단 오르기로
운동 마무리 잘하셨네요.
꾸준히 관리 하세요~^^

2025.04.06 01:04

정수기지안맘

작성자

산책하면서 스트레칭으로 풀어내고 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 꾸준한 관리 중요하네요.
감사합니다.

2025.04.06 06:52

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