쩡♡
산책하신 후 계단 오르기로 운동 마무리 잘하셨네요. 꾸준히 관리 하세요~^^
걷기로 몸 풀어내고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.
산책하신 후 계단 오르기로 운동 마무리 잘하셨네요. 꾸준히 관리 하세요~^^
게단오르기 잘하셨어요. 건강한 습관 만드셨네요~
계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.허벅지와 엉덩이 근력이 강화되어 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되네요.