다이어트 일기(식단,운동)

계단오르기 다이어트

2025.04.06 20:53

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계단오르기 다이어트

산책하고 와서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되는 계단오르기 다이어트와 좋은 운동이죠.👍 😄

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

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쩡♡

계단 오르기로 마무리 잘 하셨네요.
다리 잘 풀어주셔야 해요.

2025.04.07 01:34

정수기지안맘

작성자

계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요. 다리까지 잘 풀고 쉬네요. 감사합니다.

2025.04.07 09:22

k2023

체지방 감소 좋아요
계단 오릅니다

2025.04.06 22:52

정수기지안맘

작성자

체중 감량과 체지방 감소에 도움을 주고 혈당 조절에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

2025.04.07 09:21

장보고

계단오르기로 마무리 하셨군요..
일요일도 운동 열심히 잘 하셨네요..

2025.04.06 21:38

정수기지안맘

작성자

일요일은 산행으로,산책으로 운동과 함께 하는 시간이네요. 모처럼의 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요.

2025.04.07 09:21

뽀봉

다이어트에 걷기 하고 계단 오르기 도움이 많이 되는 거 같애요
항상 운동 열심히 하시네요

2025.04.06 21:09

정수기지안맘

작성자

다이어트에 도움이 되는 계단오르기 심박수 팍팍 올리면 올라갑니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.

2025.04.07 09:20

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