점심 먹고 추워서 산책 대신 계단오르기를 하
게되네요. 유산소 운동과 무산소 운동의 효과
를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모량을
늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도
움이 되네요.
