자스민꽃
저두 미주라 이렇게 먹는거 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 식단과 영양제까지 넘나 건강하게 챙기셨네요 😄😄💪
1.3kg이 빠졌서 60.9kg이 됐어요. 어느 정도 빠져서 오늘 목표는 안 찌는 건데 가능할지 모르겠네요.😅
아침은 내 기본 식단으로 하고 샐러드는 어제 배달온 아임닭의 닭가슴살 소세지 옥수수로 넣으려고 합니다.
레몬물과 견과류 닭소시지샐러드, 미주라토스트 2개입니다.
어저께 아임닭에서 꼬지소세지 3 가지 종류로 6개 왔고요. 닭 가슴살도 두 팩 왔답니다. 옥수수, 블랙페퍼, 청양고추 왔는데 오늘은 내가 제일 좋아하는 옥수수부터 먹어 보려고 하네요. 그냥 전자렌지에 데워서 간식으로도 맛있겠지만 샐러드가 더 낫겠죠? 단백질 공급원으로도 좋고요~
샐러드는 야채믹스 당근(어제 배달온 제주당근인데 어머니가 기계로 썰어주셨어요) 파프리카 채썬사과 섞고 와인식초드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 토마토 2개, 딸기3개 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 양배추라페 닭가슴살소시지 올리고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘따라 발사믹식초를 많이 뿌렸는지 시큼한 맛이 더하네요. 드레싱도 와인식초드레싱인데 과했나 봐요. 그래도 맛있게 먹었답니다.
특히 닭가슴살 소세지가 맛있었어요. 옥수수 맛은 조금 덜 했어도 그냥 소세지하고 별 차이는 없더라구요. 좀 짭짤한 게 덜 짰어도 좋았는데 그건 조금 아쉬웠네요.
미주라토스트에는 그릭요거트 한수저 올리고 발사믹식초 조금 뿌리고 알룰로스 더하고 건자두 조금과 딸기 반개씩 올렸답니다. 발사믹식초를 처음 뿌려봤는데 괜히 한 거 같아요. 안 뿌린 게 더 나을 것 같다 같습니다.
먹을 때 보니까 식초가 묻은 빵 부분은 눅눅해져서 별로더라고요. 그래도 모처럼 먹은 미주라는 맛있게 먹었답니다.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.
저두 미주라 이렇게 먹는거 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 식단과 영양제까지 넘나 건강하게 챙기셨네요 😄😄💪
건강한 식단으로 푸짐하게 든든하게 잘 챙기셨네요. 영양제도 잊지 않고 잘 섭취하셨어요~^^
오늘은 닭가슴살 소시지로 새로운 맛을 더했어요. 소시지라서 간도 돼 있고 맛있었네요.
건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
그린라이님도 건강한 다이어트 응원합니다.
식단관리 잘하셔서 다이어트가 성공하고 계시네요 어제 식단이 무너져서 본받아야겠습니다
아니요😆 요즘 저도 계속 무너지고 있는 편입니다. 아침은 그나마 잘 챙겨 먹지만 점심 저녁이 문제예요
와, 성실한라떼누나님! 1.3kg 감량 축하드려요! 🎉 아침 기본식단으로 닭고기소시지샐러드를 선택하신 것도 정말 좋은 선택이에요. 샐러드에 들어간 다양한 재료들이 건강에도 좋고 맛도 좋을 것 같아요. 특히 그릭요거트와 발사믹식초 조합이 궁금하네요! 다음에는 더 다양한 드레싱도 시도해보세요! 😋
지니어스에서 모은 포인트로 헬시딜에서 며칠 전에 거하게 포인트 썼거든요. 그랬더니 이런 소시지도 생겨 맛있게 먹네요. 발사믹식초와 그릭요거트는 둘 다 시큼한 맛이긴 한데 요거트향과 포도향의 차이로 맛을 더 풍부하게 해줘서 저는 선호해요
닭고기소시지 샐러드와 함께 하는 시간이네요. 딸기와 함께하는 미주라도 챙기고 칼슘과 함께 마그네슘 섭취로 건강한 시간되세요
닭고기 소시지로 단백질도 챙기고~ 상큼한 딸기로 입맛도 챙기고~~ 맛있는 아침이었네요.