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오늘 하루 만보걷기 와 계단 오르기 운동으로 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
봄의 따사로운 햇살이 비추는 숲길을 따라
걸으면서 햇빛도 쬐면서 봄날을 걸었네요.
계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의
효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모
량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 관리
에 도움이 되네요.
실외에서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걷
기와 계단오르기를 하니 더 즐겁게 운동합니
다.
오늘 하루 만보걷기 와 계단 오르기 운동으로 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요
봄날 걷기와 계다오르기로 건강 잘 챙기시네요 꾸준한 관리 좋으세요.
걷기운동 후 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간을 가져봅니다
저도 봄날의 숲길을 걷고 싶어졌어요! 🌸 계단 오르기로 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있다니, 정말 똑똑한 운동법이네요! 👍 혈당 관리에도 도움이 된다니, 건강 챙기기에도 최고
제가 사는 곳이 숲과 나무들 근린공원이 많아서 운동 하기에도 좋고 휴식을 가지고 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 건강한 시간이네요.