봄날 걷기와 계단오르기로 🌻🏃

 

봄의 따사로운 햇살이 비추는 숲길을 따라 

걸으면서 햇빛도 쬐면서 봄날을 걸었네요.

계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 

효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모

량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 관리

에 도움이 되네요. 

실외에서 오르막길과 내리막길을 번갈아 걷

기와 계단오르기를 하니 더 즐겁게 운동합니

다.