축 처질 때는 걷고 올라갑니다.🚶🏃‍♂️

비가 와서 자꾸 몸이 물 먹은 솜같네요.

운동화 👟 신고 나와서 산책길 따라 걸으면

서 기운을 차려봅니다.

봄비에 젖은 철쭉꽃이 선명한 색으로 더 화사

한 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 따라 

걸으면서 신선한 공기를 호흡과 함께 하네요.

산책하고 와서 계단오르기로 유산소 운동과 

무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 허벅

지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도

움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되

네요.