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오늘도 유산소 /무산소 운동을 꾸준히 하시네요 수고하셨습니다
저녁 식사 준비해 두고 나와서
남편과 함께 산책길 따라 걸었네요.
저녁 먹고 나와 빗길 대신 계단오르기 합니다.
유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모
두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이
되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어
혈당 조절에 도움이 되네요.
편안한 저녁시간 되세요
오늘도 유산소 /무산소 운동을 꾸준히 하시네요 수고하셨습니다
비로 젖은 계단과 산책길, 예쁘네요🤩 식사 후에 소화 시킬 겸 운동 좋죠~😍
비에 젖은 산책길 따라 걸으면서 건강에 도움을 주네요. 식후에 계단오르기로 칼로리 소모 합니다
비오는날도 산책하셨군요 계단오르기로 잘 마무리네요.. 수고하셨어요
저녁식사 준비해서 놓고 잠시 나와 걷고 식후에 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
걷기 운동 너무 수고하셨습니다 저도 오늘 열심히 걸어보겠습니다 오늘 하루 마무리 잘 하세요
감사합니다. 열심히 걷기운동 수고많으셨어요. 건강을 위해서 꾸준한 운동 중요하네요.
저녁 식사 준비 해놓시고 남편분과 비온 거리를 잘 걸으셨네요. 식후 계단 오르기로 소화 시키고 혈당 조절도 하시고 꾸준한 운동 응원합니다.
비에 젖은 산책길 따라 걸으면서 건강에 도움을 주네요. 식후에 계단오르기로 칼로리 소모 까지 하고 함께 걸으니 더 좋아요.