장보고
아침에는 근막만 잘 풀어줘도 하루가 가볍고 좋더라구요 오늘 날이 맑고 깨끗하네요. 산책하시면서 좋은 시간 보내세요
6시에는 일어났어야 했는데 생각보다 늦게 기상해서 라떼 사진 찍었어요. 어쩐지 아침에 시간이 없더라니.🙄
7시에 스트레칭하고 허리운동 5가지와 폼롤러운동까지 했답니다. 허리가 아프면 안 되겠더라고요.
아침에는 근막만 잘 풀어줘도 하루가 가볍고 좋더라구요 오늘 날이 맑고 깨끗하네요. 산책하시면서 좋은 시간 보내세요
아침에 늦잠을 주무셨군요! 그래도 7시부터 스트레칭과 허리 운동, 폼롤러까지 챙겨 하신 건 정말 대단하세요. 👍 역시 금요일 아침부터 자기 관리에 힘쓰시는 모습 멋지십니다! 😊
보통 때라면 늦잠이 아니고 잘 일어난 건데 요즘 9시 때는 나가야 되니까. 아침에 일찍 서두르네요.
스트레칭 허리운동 폼롤러까지 아침운동 잘하셨어요 밑에 글보니 엄마도 상태가 좋으신가보네요 정말 다행이에요 저도 기분이 좋네요~^^
선생님들이 하도 겁을 많이 주셨기도 했고 나빠질 확률도 높았는데 하여튼 지금은 나빠지지는 않아서 약을 줄이고 깨우는 단계로 가려고 한답니다. 엄마가 의식을 차리면 다른 문제도 발생할 수 있지만 그래도 다음 단계를 넘어가는 점이라 좋게 생각하고 있어요.
아침 스트레칭으로 가볍게 몸풀기 잘해주셨네요 다양한 허리 운동하시고 폼롤러 마사지로 잘 풀어주셨어요. 건강한 하루 응원합니다.
좀 더 다양한 운동을 해야 되는데 오늘도 시간이 없었네요. 아침에 움직여주는 게 몸을 풀어줘서 좋더라고요.
금요일 스트레칭으로 풀어 주기 오늘 하루도 힘차게 시작이네요
힘찬 하루가 되면 좋겠지만 그래도 할 일은 다한 하루가 됐네요.
아침 스트레칭 꾸준한 운동 중요하네요. 뭉친 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 시간이네요.
스트레칭 한 번만으로 뭉친 근육을 다 풀어주는 건 아니지만 그래도 풀어주기 시작한다는 거에 의의를 두고 있어요.