야고
칼슘 마그네슘까지 챙겨 드시고 든든하게 아침 식사를 마치셨군요. 확실히 어머님이 안 계시면 집안일까지 혼자 다 챙기시느라 더 바쁘실 수밖에 없죠. 너무 완벽하게 하려고 스트레스받지 마시고, 말씀하신 것처럼 되는 대로 편안하게 하시는 게 제일 좋을 것 같아요. 오늘 하루도 힘내세요! 😊
100g이 늘었지만 이 정도는 유지랍니다. 그냥 가볍게 생각하고 기본 식단 챙겨 먹습니다.
어저께 오이를 채 썰어 놔서 아침에 차지키소스 만들려고 했는데 아침에 이불도 빨아야 되고 이불을 빠니까 전에 빨래는 걷어서 개야 돼서 시간이 없어졌네요. 그냥 차지키소스는 오후나 내일로 미루고요 레몬만 씻어놨답니다. 아침에도 좀 바빴어요. 빨래 개 놓고 얼른 샐러드 만들어서 아침 차렸네요.
레몬물 견과류, 닭고기 넣은 샐러드, 미주라토스트 2개입니다.
샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 저당 키위드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 오렌지반개 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 양배추라페와 닭고기 잘게 뜯어 올리고 애사비드레싱 아주 살짝 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요
미주라토스트에는 그릭요거트 바르고 알룰로스 조금 더하고 건자두 조금과 오렌지 한쪽, 채썬사과, 양배추라페 몇개 더했어요.
미주라를 새 포장지 뜯었는데 제일 위에 건 박살이 났더라고요. 그래도 곱게 붙여서 재료는 올렸는데 곱게 먹을 순 없었죠. 뭐 맛은 상관없는데 먹기가 좀 귀찮은 정도~ 사진에 보이는 건 깨끗해서 저렇게 딱 잡아 진답니다.
미주라까지 먹고 칼슘 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료했네요.
오늘도 아침은 좀 바빴어요. 확실히 엄마가 없으니 집안일까지 다 챙길라니 시간이 확실히 모질라네요. 뭐 엄청 잘할라 그러는 건 아니고요. 되는 대로 할거랍니다.
우리 라떼 아침까지 먹이고 9시 6분에 나왔어요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨 드시고 든든하게 아침 식사를 마치셨군요. 확실히 어머님이 안 계시면 집안일까지 혼자 다 챙기시느라 더 바쁘실 수밖에 없죠. 너무 완벽하게 하려고 스트레스받지 마시고, 말씀하신 것처럼 되는 대로 편안하게 하시는 게 제일 좋을 것 같아요. 오늘 하루도 힘내세요! 😊
푸짐하고 든든한 아침식사 잘하셨네요. 아침 영양제까지 잊지 않고 잘 챙기셨어요. 어머니 부재로 집안일에 챙길께 많아졌지만 마음 편안하게 가지시고 하시면 좋을 것 같아요. 힘내시고 오늘도 즐겁게 보내시길 바래봅니다
편안하지는 않지만 생각을 유연하게 갖고 있답니다. 할 수 있는 것만 하는 거죠~ 저는 좀 닥치만 하는 편이라 눈에 보이고 불편하면 한답니다. 오늘 아침 이불도 엄마 빨리 깨어나기 기원하면서 내 이불부터 세탁한거고요. 뇌수술은 아무리 수술을 잘 됐어도 2주는 병원에 입원한다고 하니 2주는 고생하고 엄마 퇴원하면 되지 않을까 라는 간단한 예측만 하고 딴생각은 잘 안 하려고 해요. 물론 아주 운이 좋았을 때지만요.
엄마의 빈자리가 크지요 아침 식단 오늘도 건강하게 잘 드셨네요 활기찬 일욜 보내세요 ~
지금 손질해 놓은 재료가 있어서 예전처럼 먹고 있네요. 시간 없고 준비기 힘들면 샐러드에 넣는 재료를 줄이면 되죠~
식단을 잘챙기셨네요 수고하셨습니다
네~~ 오늘 아침도 건강식으로 잘 먹었네요.
맛있게 아침을 드셨군요
오늘도 건강하고 맛있게 아침 챙겨 먹었죠~
닭고기 넣은 샐러드 좀 든든한 다이어트 식단되겠어요
닭 삶은 첫날은 정말 닭고기 듬뿍 넣어서 너무 든든하게 먹었거든요. 그 다음부턴 좀 작게 넣어서 알맞게 먹고 있답니다.
아침 샐러드 꼭 챙겨 드시고 너무 부럽습니다. 저는 계속 유지한다는것이 쉬운듯 어렵네요.
샐러드 매번 챙겨 먹는 거 정말 어렵죠😅 전 다른 걸 포기하고 샐러드에 올인하는 편입니다.
오늘도 건강한 아침식단이네요 닭을 넣어서 샐러드가 든든하겠어요
워낙 닭고기 좋아하거든요. 이번 닭고기는 내가 삶았는데... 조금 더 삶았으면 좋았겠지만 그래도 맛있게 먹고 있답니다.
어머님 간호에 건강한 식단까지 부지런하시네요 어머님 쾌유를빕니다~
감사합니다. 쾌유를 빌어주시는 분이 많아서 금방 일어나실 것 같아요.
미주라~~~꽤 오랫동안 잊고있었네요~~ 당장 쿠팡 주문각입니다~~넘 맛나보여요~
아 예전에 드셨던 거군요. 난 요즘 잘 먹고 있답니다. 편하고 저칼로리라 좋더라고요.
맛나게 식사하셨네요 건강한 식단이네요
네 아침은 건강하게 내가 원하는 스타일로 챙길 수 있는 여유로운 식단이죠. 그래서 맛있게 든든하게 먹었답니다
건강한 아침식단이네요 닭을 넣어서 샐러드가 단백질 가득하게 챙기셨네요. 영양제 잊지않고 잘 챙기셨어요.
항상 건강한 식단 챙겨주시고 감사합니다. 더 건강하게 차려 먹었던 것 같아서 이때가 부럽네요.