애플짱
레몬물 견과류 가지두부샐러드 미주라토스트 든든한 아침 식사네요 영양제도 잘 챙기셨어요 건강한 하루 보내세요 ~
200g이 늘었지만 그렇게 유의미한 수치는 아니고 어제 점심도 잘 먹기도 했고 어제 급하게 빠져서 이 정도는 괜찮긴 하답니다. 물론 기분은 조금 안 좋죠😅 뭐 그래도 보통으로 먹으면 된답니다.
아침에 샤워하면서 화장실 청소도 조금 했더니 시간이 또 홀딱 가네요. 아침 만드는 시간여유가 별로 없어서 두부 굽기는 포기하고 깍뚝썰기 해서 오늘 먹을 것만 데치고 나머지는 담아놨답니다. 오늘 저녁이나 내일은 구워야죠(다시는 버리지 말아야죠. 두부를 버려서 아직도 조금 아쉬워요)
아침은 레몬물과 견과류, 가지두부샐러드, 미주라 토스트 2개입니다. 시간만 있다며 랩 샌드위치나 밥을 먹을까도 했는데 또 시간이 없었네요. 가장 빨리 먹을 수 있는 미주라토스트로 탄수화물 챙기네요. 다양하게 먹어야 되는데 여유가 없으면 만드는 것도 먹는 것도 쉽고 빠른 미주라로 손이 간답니다.
가지두부샐러드는 야채믹스 당근 오이 파프리카 아삭이고추 채썬사과 넣고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 브로콜리(브로콜리 2개나 삶으니 마지막 먹을 때 조금 느낌이 껄쩍지근했답니다. 다음부터 한 개씩만 삶아야겠어요) 오렌지 3분의 1개 펼쳐놓고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 양배추라페 올리고 구운가지 배치하고 데친두부5개 올리고 애사비드레싱 2T 골고루 더하면서 두부 위에 뿌리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요.
먼저 브로콜린 그릭요거트에 찍어 먹으며 야채 과일 위주로 먼저 먹고 3분의 2 정도 먹으면 두부랑 야채랑 같이 먹어서 오늘도 맛있게 샐러드 먹었네요.
미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍, 오렌지 한쪽, 건자두 조금 올렸어요. 딸기가 이쁜데 딸기가 없어서 오렌지는 조금 심심하고 먹을 때도 잘 안 뜯어져서 딸기가 딱인데 딸기철 지나면 다음에 뭘 올릴까 생각중이랍니다.ㅋㅋ
견과류랑 샐러드 27분 만에 먹었네요. 오늘 좀 빨리 먹었어요. 샐러드가 원래 시간이 걸리는데 오늘은 좀 빨리 먹었네요.
칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
레몬물 견과류 가지두부샐러드 미주라토스트 든든한 아침 식사네요 영양제도 잘 챙기셨어요 건강한 하루 보내세요 ~
200g 증가는 정말 신경 쓰일 정도는 아니네요. 어제 점심 맛있게 드신 것에 비하면 오히려 괜찮은 변화인 것 같아요. 그래도 솔직한 기분은 조금 아쉬우신 거죠? 😅 맞아요, 다시 평소처럼 드시면 금방 돌아올 거예요! 아침에 샤워하면서 화장실 청소까지 하셨다니 정말 부지런하시네요! 그러니 시간이 금방 흘러갔을 수밖에요. 두부 굽기는 아쉽지만, 미리 깍둑썰기해서 데쳐 놓으신 건 아주 좋은 생각이에요. 오늘 저녁이나 내일은 꼭 구워서 맛있게 드시고, 이제 두부 버리는 일은 없기로 해요! 😉
내가 아침에 아쉬워 하는 일을 알아주시니 고맙네요. 아침 밥 먹을 때까지 좋았어요. 엄마는 여전히 주무시는 중이랍니다. 오늘은 선생님이 철렁한 얘기(투석을 받아야 된다고)를 해주시긴 했는데.... 또 받아들여야죠.😣
가지 두부 샐러드와 견과류 미주라 토스로 푸짐한 아침 든든하게 잘 챙기셨네요. 아침 영양제도 꾸준한 섭취로 건강 잘 챙기고 계시네요.
오늘 아침 두부 데쳐서 건강하고 맛있게 잘 먹었답니다
매일 샐러드로 아침 잘 챙겨드시는군요.. 든든히 드시고 영양제까지 잘 챙기셨어요
보통 매 끼니를 야채를 먼저 먹으려고 해서 샐러드 형식으로 제일 많이 챙겨 먹어요.
아침 다이어트에 도움이 되는 레몬물과 견과류, 가지두부샐러드, 미주라 토스트로 맛있게 드셨네요. 가지두부샐러드 레시피 감사합니다
구운가지를 샐러드에 넣으면 색깔도 이쁘고 맛도 업그레이드가 되는 거 같은데 이제는 가지를 다 써버렸네요. 바쁜 거 좀 끝나면 장 보러 가야 될 거 같애요.