야고
새벽에 깨셨군요. 다시 잠들지 못하고 유튜브 보시면서 편안한 시간을 보내셨나 보네요. 5시 50분에 일어나셔서 라떼 사진까지 찍어주시는 따뜻한 모습이 보기 좋아요. 🥰
새벽에 깨서 다시 자지는 못하고 깨작깨작 유튜브 보면서 게임하거나 쉬다가 5시 50분쯤 기상해서 옆에서 자는 라떼 사진만 찍어주고 나는 조용히 내 방으로 갔답니다.
스트레칭 하고 허리에 좋은 운동도 하고 폼롤러운동까지는 했답니다. 사실 데드버그 하려고 그랬는데 까먹어서 못했네요.😅 힘들어서 하기 싫은 마음이 있었나 봐요. 내일은 해야겠죠?😉
새벽에 깨셨군요. 다시 잠들지 못하고 유튜브 보시면서 편안한 시간을 보내셨나 보네요. 5시 50분에 일어나셔서 라떼 사진까지 찍어주시는 따뜻한 모습이 보기 좋아요. 🥰
좋은 아침입니다 ☀️ 이른 아침 기상으로 피곤하시겠어요. 라떼 사진 찍어주고 상쾌한 하루 시작을 위해 몸풀기 스트레칭과 홈트 폼로러 운동으로 오전 건강 잘 챙기셨네요 건강한 하루 보내세요 😄
오늘은 날도 좋았고 좋은 소식도 들었고 그 대신 꽃가게는 조금 바빴답니다. 그래도 저녁 9시까지 근무했네요.
힘든날은 쉬어가는것도 좋죠 수요일 아침도 근육 잘 풀면서 개운하게 시작 잘하셧어요
하~~ 오늘은 쉬어가는 날이 아니에요. 저 근무 늦게까지 했거든요. 그래도 한 7~8시까지 할 줄 알았더니 오늘 저녁 9시까지 근무했네요.
수욜아침 스트레칭 수고하셨어요 오후도 힘내서 홧팅입니다
네~ 우리 엄마한테도 좋은 소식 있었고 점심은 찜닭 먹어 힘내서 열심히 근무했답니다. 오늘 꽃가게가 조금만 바빠서 걱정스러웠지만 어쩌겠어요. 다들 불황이라는데... 그래도 오후 5시에서 6시 마치는데 오늘은 저녁 9시까지 했네요.
스트레칭은 꾸준히 해줘야 돼요 숙면에 도움도 되잖아요
이 스트레칭은 아침을 여는 스트레칭이라 잠을 깨우는 용도도 흔히 사용한답니다. 숙면에 좋은 스트레칭도 캐시 홈트 있긴 하던데. 근데 졸릴 땐 스트레칭을 하기가 싫으니..
새벽에 깊은 잠이 보약이 되네요. 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 수면에 도움이 되네요. 한 숨 쉬는 시간 보내세요
이 때도 피곤했지만 잠을 잘 못잤었는데 한 토요일날 쉬고 부터는 그런대로 잠을 잘 수가 있었어요.