목요일 아침

정수기지안맘

스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 중둔근 운동으로 근력운동 까지 건강을 시간이네요. 건강을 위해서도 시간이 필요합니다.

야고

잠을 잘 못 자서 피곤한 와중에도
명상, 스트레칭, 중둔근 운동, 허리·폼롤러 운동까지 해내셨다니 정말 대단해요.
특히 중둔근 운동은 자세 교정과 허리 안정화에 아주 중요한 부분인데,
아침에 그걸 챙겨 하셨다는 건 몸을 잘 이해하고 계시다는 증거예요.

말씀하신 것처럼 운동 전에는 머리도 무겁고 하기 싫다가,
막상 하고 나면 개운해지는 경험, 정말 많은 분들이 공감할 거예요.
그 힘든 첫 걸음을 이미 넘기셨으니까, 앞으로 더 가볍게 이어가실 수 있을 거예요.

몽글

어머나 시선강탈 코카... 사진보고 바로 달려왔어요 ㅎㅎ

장보고

아침에는 스트레칭 효과 정말 좋죠..
오늘은 날이 덥네요.. 건강 잘 챙기세요

뽀봉

개운한 스트레칭~
기분좋은 하루 보내세요

애플짱

천천히 늘리는 것도 좋겠네요 
스트레칭 중둔근 운동 허리운동 폼롤러까지
수고하셨어요 좋은 하루 보내세요 ~

딸기와의행복

저도 갱년기라 숙면을 해본 기억이 언제인지 모르겠어요. 늘 화장실 가느라 한두번씩 일어나고 다시 누우면 잠이 쉽게 안들어요~
잠 잘자는게 큰 복이더라구요~

쩡♡

좋은 아침입니다 ☀️ 
오늘도 일찍 기상하셨네요.
라떼의 눈빛이ㅎㅎ 라떼는 아직 
피곤한가봐요.
스트레칭으로 개운하게 몸풀기 하시고
매운맛 중둔근 홈트로 근력운동 
이어하셨네요.
아침 루틴 오늘도 성공적이네요.