애플짱
레몬물 견과류 두부야채과일샐러드 밥과 계란 후라이 잘 챙기셨어요 저녁도 잘 챙겨 드세요 ~
기상이 늦어지니 아침도 좀 늦게 먹었답니다. 그냥 여유있게 먹었어요.
레몬물과 견과류, 두부 야채과일 샐러드, 쌀밥과 계란후라이 김치입니다.
제일 처음에 먹은 레몬물과 견과류.
오늘 아침에 호박씨랑 해바라기씨도 볶아서 견과류 통해 추가했어요. 견과류는 해바라기씨 호박씨 아몬드 땅콩 캐슈넛 헤이즐넛 호두 볶은서릿태 볶은병아리콩까지 들었답니다.
두부 야채 과일 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가운데 양배추라페 올리고 가장자리에 토마토 하나 썰어 넣고 데친 두부 5개 넣고 애사비드레싱 1T 뿌리고 그릭 요거트(발사믹식초 알룰로스) 더하고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요
밥은 아직 엄마 쌀밥이 남아서 반그릇 데우고 반찬이 너무 없어서 계란후라이 하고 김치가 너무 시고 짜서 볶았답니다.
샐러드까지 맛있게 먹고 샐러드 야채 좀 남겨서 밥이랑 계란후라이 넣고 비벼서 볶은김치랑 갓김치랑 먹었답니다. 너무 맛있었어요.
칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
레몬물 견과류 두부야채과일샐러드 밥과 계란 후라이 잘 챙기셨어요 저녁도 잘 챙겨 드세요 ~
견과류. 맛있겠어요
내가 직접 서리태랑 해바라기씨 해바라기씨는 볶았구요. 거의 모든 견과류는 1키로씩 사서 냉동실 넣어놨다가 그때그때 쓰는 건 냉장 보관해서 같이 섞어서 쓰기 때문에 신선하고 맛있어요. 오늘도 맛있게 견과류부터 아침 먹기 시작하네요.
상큼한 레몬물과 견과류, 두부 야채과일 샐러드, 쌀밥과 계란후라이 김치로 맛과 영양 가득한 아침 식사 잘 챙기셨네요. 영양제 잊지않고 잘 챙기셨어요
영양가 골고루 넣은 아침은 가장 건강에 신경쓴 식단이라 잘 챙겨 먹고 칼슘과 마그네슘도 집이라 아침에 훨씬 잘 챙긴답니다
상큼한 레몬수와 견과류 두부 야채과일 샐러드 계란 후라이 김치 잘 챙겨 드셨네요. 영양제도 있지 않고 잘 챙기셨어요.
오늘 아침은 상큼함과 고소함으로 시작해서 샐러드의 다양한 맛의 풍부함을 느끼고 샐러드 야채 조금 남겨서 밥이랑 계란후라이 비벼 먹어서 든든하고 푸짐한 비빔밥으로 마무리했네요.