쩡♡
아침 레몬수와 견과류 순두부 야채샐러드 쌀밥과 김치로 아침 푸짐하게 챙기셨네요 건강한 하루 보내세요.
유지라서 다행이었어요. 어제도 좀 힘들어서 저녁에 견과류 간식을 먹었거든요.😅
오늘은 어제 홈플러스에서 한달에 5번은 장 봤다고 순두부 공짜로 줘서 샐러드에 넣을거고 엄마 쌀밥도 하나 남아서 마저 먹어 치우려고 합니다. 밥 냉장보관이 너무 오래돼서 불안하더라고요. 없애려구요.
레몬물과 견과류, 순두부 야채과일 샐러드, 쌀밥과 김치, 고추장아찌 조금.
먼저 레몬물과 견과류부터 먹고
순두부 과일야채 샐러드는 야채믹스 한팩, 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 방울토마토 반으로 잘라 펼쳐놓고 가운데 팽이버섯볶음과 초당옥수수 뿌리고 가운데 순두부 3분의 1 쯤 더하고 애사비드레싱 2T 골고루 뿌리고 건자두 2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요.
원래 샐러드는 야채부터 먹고 단백질도 나중에 먹는데 이건 순두부라 야채부터 먹긴 했지만 야채랑 단백질이 잘 나눠져 있는 편이 아니라서 거의 같이 먹었답니다.
야채랑 순두부까지 조금 남겨서 밥를 더하고
비비니까 근사한 순두부 야채 비빔밥이 됐네요.
그것도 아주 푸짐한 햔그릇이네요. 애사비드레싱 뿌린 거라 맛있게 먹었답니다. 갓김치찌랑 고추장아찌까지 맛있게 다 먹었네요
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
아침 레몬수와 견과류 순두부 야채샐러드 쌀밥과 김치로 아침 푸짐하게 챙기셨네요 건강한 하루 보내세요.
푸짐하게 차려진 샐러드에 영양제도 잊지않고 드시네요 .. 맛있게 드시고 좋은 하루 보내세요
아침은 건강한 샐러드에 밥까지 맛있게 먹었답니다. 샐러드에 밥까지 비벼 먹으니까 훨씬 더 푸짐했답니다.
순두부가 들어가서 오늘은 더 풍성하군요.. 아침 건강하게 드시고 더운날도 힘내서 하루 보내세요
순두부까지 샐러드에 넣을 생각은 없었는데 공짜로 생긴 순두부가 새로운 샐러드를 만들었어요.
아침 건강하게 잘 챙기셨어요 영양제도 잊지 않고 드시고 건강한 하루 보내세요
건강한 아침 내 모토잖아요. 오늘 아침은 밥까지 푸짐하게 먹었네요
상큼한 레몬물과 견과류, 순두부 야채과일 샐러드, 밥과 반찬으로 아침식사 든든히 잘 챙기셨어요. 잘 드시고 운동도 하셔서 안심하네요.
운동은 밥 먹기 전에 했고 아침도 든든히 챙겨 먹고 금요일도 할 일이 많았는데 다 잘 해냈네요.