쩡♡
아침 식사로 상큼한 레몬수와 고소한 견과류 달걀 과일 야채 샐러드 미주라 토스트로 아침 푸짐하고 든든하게 챙기셨네요. 영양 가득 건강식의 음식 맛있겠어요.
어제 오후에 당근이랑 생고구마 채썰어 놨거든요.
파프리카 오이도 오늘 아침 만들면서 똑 떨어졌네요. 파프리카 오이는 직접 썰어야 되는데 여유 될 때 준비해놔야 아침이 편할 텐데요😅 (오늘 내일까지 바쁠 텐데 언제 여유가 될지?)
하여튼 오늘 아침도 몸이 안 좋아서 늦게 일어났고 엄마 면회 가야하니까 늦어도 10시에는 나가야 돼서 기본 식단으로 빨리 만들어서 빨리 먹었네요.
레몬물 견과류, 삶은 계란 야채 과일 샐러드, 미주라 토스트 2개입니다
샐러드 야채믹스 반팩 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 토마토 반개, 자두2개, 신비복숭아, 오렌지 가장자리에 두르고 가운데 그릭 요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 삶은 계란 1.5개(계란 1개 노른자는 우리 라떼 줬어요) 썰어서 담고 초당옥수수와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요.
미주라 토스트에는 그릭요거트 바르고 오렌지와 건자두1개 잘게 썰어 초당옥수수랑 같이 토핑으로 올렸네요. 옥수수도 씹히는 게 맛있더라구요.ㅋㅋ
다 챙겨먹고 칼슘 마그네슘까지 먹고 아침 완료.
아침 식사로 상큼한 레몬수와 고소한 견과류 달걀 과일 야채 샐러드 미주라 토스트로 아침 푸짐하고 든든하게 챙기셨네요. 영양 가득 건강식의 음식 맛있겠어요.
건강한 한끼식이네요
^^~♡♡ 건강이 제일 중요하답니다
아이구 고생이 많으시네요 바쁘고 더 신경 쓸거 많을때 더 챙겨 드세요
기본 식단으로 잘 챙겨 먹었답니다
부족해보이지 않는데요. 푸짐하게 아침 잘 챙기셨어요.. 비소식이 있어요 면회 잘 다녀오세요
시간은 없었는데 샐러드는 푸짐하게 만들어서 빨리 먹었던 것 같아요.
상큼한 레몬물과 불포화지방산이 가득한 고소한 견과류, 삶은 계란과 초당 옥수수 듬뿍 야채 과일 샐러드, 미주라 토스트와 식후에 도움되는 칼슘 마그네슘 잘 챙기셨네요.
이날도 아침은 맛있게 챙겨먹었네요. 그런데 컨디션은 계속 안 좋았던 날이었거든요. 아침은 잘 먹었는데 말이죠ㅠㅠ