다이어트 일기(식단,운동)

저녁 식사후 걷기와 계단오르기로 🏃

2025.06.29 22:09

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저녁 식사후 걷기와 계단오르기로 🏃

저녁 무렵에는 바람도 불어서 걷기에 좋네요.

산책길 따라 걸으면서 혈당 관리에 도움이

되는 걷기운동으로 소화도 시키고 하체근육

을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오

르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여

근력운동과 칼로리 소모에 도움이 되네요.

지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 14.1만명이 이야기 중

아침햇살77

 걷기 넘 잘 하셨어요  
 장마철 일요일 오후네요,,

2025.07.04 11:53

정수기지안맘

작성자

감사합니다.저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 되는 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

2025.07.04 13:48

안레몬

만삼천보 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 편안한 밤 보내세요

2025.06.29 23:53

정수기지안맘

작성자

감사합니다. 걷기운동과 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요

2025.06.30 07:43

쩡♡

선선한 바람 느끼며 저녁 산책 잘하셨네요.
만삼천보 걸음과 계단오르기 수고하셨어요.
편안한 밤 되세요.

2025.06.29 22:46

정수기지안맘

작성자

저녁 무렵은 시원해서 걷기에도 좋네요.즐거운 한주 되세요

2025.06.30 07:43

워니s

낮보단 저녁이 시원하긴 해요
걷기와 계단오르기 수고하셨어요

2025.06.29 22:21

정수기지안맘

작성자

그래서 낮동안은 가벼운 운동으로 하네요.
편안한 밤 되세요.

2025.06.29 22:24