물폭탄으로 식후 운동은 유산소 운동과 무산
소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 허벅지와
엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이
되는 계단오르기로 심폐지구력 향상,
근력 강화,체지방 감소 에도움이 되네요.
