열정남자
건강한 한끼식이네요
크샷추 만들어 마시고 겨우 정신 차려서 점심 차려 먹었어요.
점심은 닭가슴살 그릭야채과일 샐러드와 두부 과자입니다
아침에 야채 챙긴 거예요. 야채 맥주는 이틀 전에 갔다온게 있구요. 통에다가 당근 파프리카 채썬 사과 자두 오렌지 포도 넣고 냉동실에 있는 허닭의 닭가슴살 미니스테이크 하나 가져갔어요
샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근과 파프리카 자두 더하고 한편에 방울토마토 포도 오렌지 담고 가운데 그릭요거트 듬뿍 올리고 전자레인지에 데운 닭가슴살 미니스테이크 잘라 올렸네요. 그리고 견과류와 시리얼도 조금 뿌리고 그린올리브도 넣어 만들었어요. 드레싱은 수제 요거트 드레싱 넣는데 이것도 마지막이었답니다.
먹을땐 맛있게 먹었네요. 마지막에 닭고기도 맛있었답니다.
두부 과자는 왓더 파머스 제로 두부과자인데 당분이 제로인거고 45g에 245kcal 입니다. 두부 과자라 단백질이 좀 들어있을까 싶었는데 단백질은 생각보다 작았네요. 그보다 탄수화물이 더 많았어요.
두부 과자는 달지 않은 과자에 더 가깝답니다. 반을 남길까 싶기도 했지만 먹다 보니까 금방 다 먹었어요.
마그네슘 먹기 전에 견과류를 좀 더 먹었답니다. 맛있게 다 먹었는데도 입이 심심했었나봐요😅
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댓글 14
- 입맛없엉
샐러드 든든하게 챙겨주셨네요 하루 마무리도 잘 하셔요
- 성실한라떼누나
샐러드 맛있게 챙기긴 했는데 든든하진 않았어요. 아무래도 나한테 양이 좀 적나 봐요.ㅋㅋ
- 알차게💕💕💕
두부과자는 입에 넣어면. 끝이멊더라고요 저도먹어다하면. 한봉지 홀릭 해요
- 성실한라떼누나
왓더 파머스 과자 중에는 두부과자가 가장 열량과 양이 많거든요 높거든요. 좀 부담스러워요. 그런데 또 먹다 보면 반만 먹는 게 안 되네요.
- 호주니어
닭가슴살 샐러드 맛있겠어요
- 성실한라떼누나
닭가슴살 샐러드 맛있게 먹었답니다. 시판 닭가슴살을 다양하게 이것저것 먹으니까 그 맛차이도 꽤 재밌어요
- 쩡♡
닭가슴살 스테이크를 넣은 샐러드와 담백한 두부 과자 잘 챙기셨네요.
- 성실한라떼누나
샐러드와 담백한 두부과자 맞긴 한데 두부과자는 담백하지 않아요😅 저 브랜드 중 저게 제일 짜고 맛도 진하답니다.
- 정수기지안맘
단백질 가득한 닭가슴살 샐러드와 두부과자로 맛과 영양 가득한 식사 하셨네요
- 성실한라떼누나
두부과자 먹으면 과자 먹고 싶은 마음도 충족되고 든든할 줄 알았거든요. 근데 이날도 배가 많이 고팠나 봐요. 든든하지가 않아요.😅
- 로오스엔
닭가슴살 샐러드가 양이 많아서 먹기 좋아 보입니다
- 성실한라떼누나
양이 많아 보이죠? 양이 절대 적지 않거든요. 닭고기야 60g이라도 야채를 진짜 많이 넣었거든요. 근데 난 왜 이렇게 작게 느껴지죠? 내 양에 비하면 조금 작을까요? 요즘 들어 샐러드 양이 마음에 안 든답니다. 이건 야채를 더 먹고 말고 문제가 아니고 탄수화물을 더 먹고 싶어 하는 것 같아요😅
