8월달에 딱 1키로 감량 했어요
9월에도
아침은 고기 위주 단백질 든든하게
점심은 샐러드
저녁 간단히
군것질 안하기
운동
주5회 그룹pt
하루7천보
틈틈히 스트레칭
조급해 하지 않고
천천히 요요없이 건강하게
체중감량하기
다들 다이어트 파이팅입니다
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