안녕하세요 선쟈입니다 👋
230615목요일 #오늘운동완료
아펐던 10일 동안 분 몸무게 2kg이 안빠져요. 심지어 1kg이 더 늘었어요. 한달 가까이 되어 가는데 이대로는 안되겠어서 오늘부터 공복운동을 했어요. 나름 간헐적 다이어트라고 해도 좋겠네요.
오후 7시 이전에 저녁식사 끝내고 오전에 공복운동! 아주 괜찮습니다.
✔️ 인바디
. 체중 52.7kg
. 골격근량 23.2kg
. 체지방량 10.2kg
. 체지방률 19.3%
트레드밀
브이스쿼트
핵스쿼트
힙쓰러스트
덤벨숄더프레스
아놀드숄더프레스
밴트오버레터럴레이즈
킥백
벤치딥스
3kg 빼고 만다! 진짜!
근데요 bcaa랑 아아마시면 공복이예요? 아니예요? 🤔
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