고래사
혼자 하는 것보다, 함께 하는게 더 꾸준히 하게 되는것 같아요. 빨리 가려면 혼자 가고, 멀리 가려면 같이 가라는 말이 딱 맞아요.
준비운동 체육관 2바퀴 러닝
스쿼트
루프밴드 사이드스텝
피칭
플랭크
스텝박스
무릎굽혀 팔굽혀펴기
1분운동 30초휴식 2세트 1회
마무리운동 스트레칭
오랜만에 숨도 차고 땀도 흘리는 운동을 하고오니 좋네요.
조금 더 할 수 있는 체력은 있었는데
다 함께하는 운동이라 오늘도 2세트 1회만 했어요
다음 주에는 새로운 근력 운동을 가르켜준다는 저도 기대가 됩니다.