빠르게 걷기 해요.

아침에 아이 학교  갈 때 같이 나가서 1시간 정도 빠르게 걷기를 해요. 가끔 중간중간 살짝씩 뛰기도 하구요. 빨리 걷기는 할만한데 지금도 뛰는건 조금 힘들어요. 그래도 건강을 위해서 뛰는 시간을 조금씩 늘려가고 있는중이에요. 운동 후 집이 20층인데 계단으로 가요. 이 때 땀이 줄줄줄...

저녁 식사 후에도 30분 정도 빠르게 걷기를 해요.

집에 와서 씻으면 아주 개운하답니다.