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작년 7월어느날 문득 모 사이트에서 한달 30만보를 걷는 이벤트 가있었습니다
아! 하루만보?
해 볼까? 하고 우연챦게 시작한 아침으로 만보걷기.~~
그 날 시작하여 처음엔 좀 허벅지도 아프고 피곤하고 그러더니
이젠 습관화가 되었습니다
비가오거나 날이 추우면, 태풍이 몰아치면, 아파트 주차장은 돌아서라도 채우며 오늘까지 왔습니다
9개월쯤 되나요? 물론 결석은 없었죠
하다보니 나름허벅지가 단단해진 느낌과
별도로 식닺, 보조 다이어트제 안해도 체중이 7키로그램 정도 감량 중...
세부적 체력 수치는 이번건강건진에서 나오겠네요~
당분간 이어가며 걸어보렵니다(제일 방해꾼... 술먹은 다음날아침 힘이듬)
여기서 꿀팁은 요
세월아 가라 산보식의 걷기, 안하는거보다는 훨씬 좋겠지만
저는 두달 정도 전부터 1만보 사이에 뛰지는 않지만 ‘24~27분 사이 3KM통과’하는 운동을 겸하고 있습니다
당연히 처음에는 힘들고 신장, 남 녀 차이가 분명있을 겁니다
그렇다고 중지나 껀너뛰지 마시고 시간이 좀 더 걸리더라도 3키로 속보정도 운동은 해야 할 거 같습니다
요즘 폰 기능 좋자나요, 시작만 눌러주면 끝날 때 까지(어러도 한번씩 있으나) 자동으로 됩니다
이 대목에서 가장 중요한 팁. “중지하면 안된다는 겁니다”
한번 핑계나 이유를 대서 중지하면 반복되는게 인지상정입니다
비, 바람 태풍, 추위, 더위, 아픔,피곤함, 술, 잠..... 장애물은 무수히 많아요
주변 지형지물 잘 이용하며 극복 해 갑시다...