공복유지와 헬스장루틴.

저는 저녁 7시 이후 금식 아침 식사 거르고 다음날 점심을 첫끼로 먹어요. 16시간 공복 유지 지킨지 4개월 정도 됐고 저녁에 무조건 1~2시간 근력운동과 유산소운동 병행하고 있어요. 일주일에 4일 이상 꾸준히 하고 있고 낮 시간에는 왠마큼 먹고 싶은건 다 먹고 있어요.

이렇게 하니 먹는거에 대한 스트레스없이 4키로 정도가 감량이 되더라구요. 가끔 너무 운동이 가기 싫을때는 밖에 나가서 한시간정도 걸을때도 있구요.

다이어트는 정말 꾸준히 하는게 정답인것 같습니다.