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ymittang
제가 키에 비해 체중이 많이 나가서 체중감량을 위해
다음과 같은 다이어트 목표를 세우고 실천하고 있답니다. 식사로는 아침은 쉐이크 한잔으로 대용하고있고,
점심은 식사로 한공기 이상 먹지 않고 있으며,
저녁은 7시전에 야채위주로 식사를 합니다.
그리고 칼로리 소비를 위해서 저녁식사 후에는 밖으로
나가서 만오천보를 걷습니다.
그러다보니 체중이 무려 8키로나 감량이 되어서
지금은 표준체중을 유지하고 있답니다 ㅎㅎ
댓글13
- 송광
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