다이어트 일기(식단,운동)

하루운동과 식단

2023.06.20 19:09

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저는 아침에 가벼운 식사후 소화시키겸 집안 청소를 마치고

점심 식사전에 헬스장에서 일주일에 3번 근력운동으로 하체 운동을 합니다

그런후에는 운동끝나고 계단을 이용해서 집에와요

점심은 단백질위주에 식단으로 먹는편이에요

저녁은 6시전에 먹고 6시반이후에는 먹지않아요

그리고 7시30분쯤 한시간 걷기하러 나갑니다

일주일에 5일 걷기 하고 있어요 하루운동과 식단

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실용취미

운동하는 모습 너무 멋지세요

2023.06.20 23:27

쫑이js

헬스장 시설이 좋아 보입니다.
주3회 근력운동 꼭 필요하죠
오운완 수고하셨습니다

2023.06.20 20:19

syeon2

여러가지 방법으로 운동하시는거 같아요~
간단한 운동으로 꾸준히 하는거 좋은거 같아요

2023.06.20 19:49

원더랜드s

우와 운동 넘 멋지게 하고 계시네요
응원합니다. 화이팅이요!

2023.06.20 19:27

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