오늘도 저탄고지와 간단, 그리고 걷기운동은 계속됩니다

오늘 저녁도시락으로 준비해왔어요

이 식품의 재료는

계란,토마토, 브로컬리,올리브오일, 핑크솔트,mct오일이 전부입니다.

아침은 공복유지하다가

점심은 구내식당 그리고 저녁은 이 식단으로 먹을 예정이랍니다.

출근전 오천보 정도 산책했구요

낮에도 틈틈이 움직이고 저녁엔 탁구를 칠 예정입니다

이렇게 저의 루틴 건강생활실천은 지속됩니다.

모두들 건강하루되세요~~