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다이어트 일기(식단,운동)

순환운동

2023.07.04 23:24
조회 37스크랩 0

순환운동

 

 

준비운동

 

제자리 걷기 응용

팔꿈치 엇갈리면 무릎 치기 12개 3회

플랭크운동응용

코어자세에서 다리 벌려 모으기 12개 2회

플랭크킥12개 1회

스쿼트 응용

버피+ 스쿼트 10개 3회

투빙밴드

순환운동

 

 

 

마무리스트레칭

 
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댓글12
  • 짜로짜로
    와 등근육 정말 발달될거같아요!! 저는 등이 굽었는데 이런운동해주면 자세도 바르게되고 좋을거같아요
  • 성공다이아
    오호 저도 해보고 싶어요
중심을 잘 잡아야죠
  • ymittang
    사람들이랑 어눌려하면 좋운거같아요
열심히 운동하시네여
    트윈스1
    작성자
    다함께 운동해서 즐겁게 할 수 있어요.
운동 중간에 화이팅도 열심히 하지요.
  • 원더랜드s
    오호 척추 강화 운동인가요?
저도 필요한 정보였는데 감사해요~
    트윈스1
    작성자
    밴드로 하는 운동인데 어렵지 않고 수달하기 쉽더라구요.
운동 열심히 해보세요.
  • 달남99
    좋은 정보 감사합니다.
오늘도 즐거운 하루 되세요
    트윈스1
    작성자
    홈트하신다면 집에서도 한번 따라해보세요 운동 되실 거예요.
  • 쑤기9
    다이어트의 핵심은 순환이 잘되는 게 핵심인 것 같아요~
좋은 운동 알려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
    트윈스1
    작성자
    다이어트 하려고 열심히 하는데 생각보다 잘 안되네요. 좀 더 열심히 해야 하나 봐요.
  • 동그라미1
    척추강화하는 운동이네요.. 응원할게요.. 잘 알겠습니다.. 기대됩니다.. 
    트윈스1
    작성자
    척추강화운동이라고하네요 응원감사해요

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