5일 운동과 식단 일기

하루 걷기 2만보 거의 달성

+줌바수업 50분 포함 25000보정도

아침은 그릭요거트 반개

통밀식빵 1조각

점심은 통곡물잡곡밥 햇반 1개

쭈꾸미볶음 

상추와 아삭고추 5개정도

구운두부 1조각 

오이소박이 조금

저녁은 통밀식빵 2조각에 커피 1/2 잔. 삶은달걀 반개

수박 2조각

마무리 잘하시고 편안한 저녁시간 보내셔요