이번주 나의 건강 목표 세웠어요.

지난주에 세웠던 목표인데요. 얼마나 실천이 되었는지 확인해 보면,

• 1. 물 하루에 2리터 마시기 -> 7일 실천
• 2. 만보 걷기 -> 6일 실천
• 3. 저녁은 샐러드 먹기 -> 5일 실천
• 4. 하루 30분 근력 운동 하기 -> 5일 
• 오늘 하루가 아직 남아있긴 하지만 곧 만보는 될 것 같고 오늘 저녁은 외식을 하게 될 것 같아 예측을 좀 해본 결과는 워와 같아요. 100% 실천은 안됐기 때문레 반성하는 부분도 있지만... 그래도 이 정도면 열심히 했다 싶네요. 

내일부터 다시 시작되는 일주일 목표는

1.  1. 물 하루 2리터 마시기
2.  2. 만보 걷기
3.  3. 저녁은 7시 전에 간단히 먹기
4.  4. 밴드운동과 아령 운동 30분씩 하기
5.  5. 하루에 30분 이상 독서하기
6. 이렇게 정했어요. 저녁에 샐러드만 먹는건 정말 너무 힘들었어요. 그래서 약간 융통성을 주어 적게 먹고 7시 전에 끝내기로 바꿨구요. 내면의 아름다움을 위해 독서를 넣었어요. 책 너무 안 읽어요. ㅜㅜ 계획 세워서 독서 꼭 해줘야죠.