실사 30분🫶

아침운동을 했더니 저녁운동이 쉽지 않네요

오늘은 레벨1에서 레벨2, 레벨4까지 3분씩 했다가

레벨2 3분하고, 나머지 15분은 레벨1로만 했어요

넘나 힘든 것입니다.

저녁 식전 4천보 걷기도 빨리 걷기로 하고

계단16층을 올랐더니...

밥 먹고 잠깐 나갔다가 운동하려는데

넘나 다리가 무겁네요

다리 풀 겸 레벨1만 주로 하고 끝냅니다.

굿밤되세요