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다이어트 일기(식단,운동)

7/21 홈트 타바타
2023.07.21 09:32
조회 50스크랩 0

일단 정신부터 차리고 좀 늦게 출근하는

날에다, 황금기에도 저녁마다 과자먹방

반성하는 의미로 플랭크 60초 킥백 30회씩

먼저 한 다음 소희쌤 고강도 타바타했는데요

분명 어제와 똑같은 운동인데도 확실히

자세를 똑바로 취하지 않어서인지 어제보다

운동시간을 더 들여 409kcal 소비했어요

오후에 퇴근하며 만보걷기까지 완료할게요!!

 

7/21 홈트 타바타
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댓글22
  • SKY0118
    타바타 꾸준하게 하시는군요
근력운동 저도 해야 하는데
    반달진
    작성자
    타바타는 근력보다는 고강도
유산소 운동에 가깝긴 하지만요ㅎㅎ
  • 제임스김7
    좋은 정보 감사드립니다, 불금 되세요
    반달진
    작성자
    제가 운동하는 게 정보가
되기는 하는 건지 모르겠네요
  • 랄라러랄
    근육멋져요~~~
운동 응원할게요!
    반달진
    작성자
    그런가요 아직 근육은 별로
없고 군살이 더 많을뿐이예요
  • 하루만보k
    운동량 많으시네요 ㅎ
꾸준히 하시는 모습이 멋있습니다
    반달진
    작성자
    먹는 양이 더 많긴 하지만요
응원해주시니 감사하네요
  • 채아미
    와 홈트 꾸준히 하시는거 멋져요
저도 노력해봐야겠어요
    반달진
    작성자
    네 홈트 꾸준히 하면 좋죠
저도 안 하다가 다시 하네요
  • 선물부자
    과자 먹은걸 반성의 의미로 운동을 한다니 멋지세요
저는 먹고 끝인데 운동하시는 분들 의지가 너무 멋져요
    반달진
    작성자
    8킬로 찌우고나니 반성을 안 할
수가 없어 억지로라도 한답니다
  • 샤랄라라라
    와 대단하시네요~
좋운 결과가 있으시기를요~
    반달진
    작성자
    그런가요 헬스하는 분들이 대단하지
저처럼 홈트는 하는 것도 아닌 걸요
  • 만성동JK
    화이팅입니다.
운동한만큼 좋은 결과가 았으실거에외ㅛ
    반달진
    작성자
    네 만성동님 응원 감사합니다
저도 좋은 결과가 있기만 바라네요
  • jtw35
    홈트 타바타 수고하셨습니다 
오늘 하루도 화이팅입니다 
    반달진
    작성자
    네 응원해주시니 감사해요
오늘 하루도 화이팅하겠습니다
  • cashman
    저는 턱걸이로 홈트 진행 중입니다.
날로 좋아지는 내 근육의 활력을 느끼는 요즘입니다.
화이팅 하시죠.
    반달진
    작성자
    전 팔 힘이 약해서 턱걸이는
전혀 못해서 다른 운동으로 하네요
  • 구시렁
    ㄱ근육이 있네요
멋져요
    반달진
    작성자
    누구나 근육은 다 있죠ㅋㅋ
많고 적음의 차이일뿐

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