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다이어트 일기(식단,운동)

건강하게 꾸준히 하려면..
2023.07.30 21:53
조회 40스크랩 0

건강하게 꾸준히 하려면..여름이라고 덜 걸었더니 몸이 확실히 무거운 느낌이라 먹는것도 신경을 전보다 쓰고 있는 것 같다.

밀가루를 좀 줄이고 물을 많이 마시고, 되도록이면 끼니마다 균형있는 식사하기....

머리로는 된다.ㅋㅋㅋ 그러나 안되는날도 있고...

오늘은 샐러드를 점심에 고기를 먹어서 저녁은 샐러드를 먹어볼까 했는데....좀 선선해서 산책 나갔다가 샌드위치를 먹고왔다.

저렴한 편은 아니지만 한끼식사로 충분한..

지하철 샌드위치. 너무 맛있다.

오고가고 그래도 기분좋게 만보 걸었음.
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지금 샐러드를 주제로 8만명이 이야기 중
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댓글38
  • Jess19
    서브웨이 먹으러 가고 싶네요
화이팅입니다.
    farewell
    작성자
    네. 가끔은 가서 즐겁게 든든하게 먹고 또 열심히
걷고 운동하는중입니다.^^
  • 꿈굽는사람
    건강은 선택이네요
내가 결정하면 되네요
    farewell
    작성자
    항상 지키지를 못해서 스트레스
받기보다는 최선을 다하고 즐겁게 꾸준히 지키고싶죠
너무 범위를 벗어나지않는다면요
  • 여울햇살
    맛난것도 먹어줘야지요
늘 좋은것만 먹을수가 없잖아요
건강한것 80프로 이상만 챙겨줘도 즐기면서 살아갈수 있어요
    farewell
    작성자
    맞아요 맞아!! 적당히 챙기면서 즐거움을 놓칠수는 없는 것 같아요
  • 샤랄라라라
    서브웨이 넘 맛있어요`~
먹고싶네요~~
    farewell
    작성자
    저도요. 샌드위치 너무 맛있어서 종종 먹는 것 같아요.
오늘도 좋은밤 되세요
  • 지도
    서브웨이 샌드위치 건강하게 먹을수 있는 한끼지요~
    farewell
    작성자
    한끼로 든든하게 먹기 좋은 것 같아요.
탄산유혹은 그래도 잘 넘기고 있어요 ㅋ
  • Heat
    저도 머리로는 되는데... 행동이 안되네요 ㅠㅠ 
샌드위치 맛있겠어요 
    farewell
    작성자
    차근차근 천천히 해보자구요.
샌드위치는 사랑입니다 
  • 레몬그린
    샐러드가 많이든 샌드위치 먹고 기분 좋게 걸으셨네요 건강하세요
    farewell
    작성자
    네 감사합니다. 든든한 건강한 샌드위치라고 생각하고 즐겁게 먹고 즐겁게 걸었어요
  • 러러블리향
    서브웨이 샌드위치 소스 조절만 잘하면 다이어트 할 때 먹어도 부담없고 좋더라구요^^ 가격만 조금 더 내렸으면 좋겠네요
    farewell
    작성자
    가격이 정말 착하면 좋을텐데 아쉽지요.
소스선택도 진짜 중요한 것 같아요
  • d12
    서브웨이 샌드위치군요~~
만보걷기도 수고하셨습니다 
    farewell
    작성자
    네네. 더워서 걷는게 지치는데...샌드위치먹을 생각에 걸었던 것 같아요ㅋ
  • 프로필 이미지
    새우킬러
    서브웨이맛있죠
좋은하루보내세요 
    farewell
    작성자
    맛있지요. 종종 먹고있어요.^^
오늘도 좋은 밤 되세요
  • 또또오늘뭐하지
    그러게요 머리로만되네요ㅜㅜ
힘들어도해보자구요
    farewell
    작성자
    맞아요 머리랑 몸은 따로...
그래도 또 힘내서 화이팅합니다 ㅋ
  • sujinlee
    맞아요~끼니마다 건강한 식사 너무 좋은데
실천하기 힘들죠
    farewell
    작성자
    즐겁게 해보자구요. 되는날도 안되는날도 있는거다
생각하려구요
  • 깐뚱
    처음부터 완벽하긴 어렵죠.. ㅎ
그래도 옴서감서 만보걷기하구 가벼운 저녁도 했구 
잘하신거죠.. 
    farewell
    작성자
    네. 즐겁게 걷고 또 즐겁게 먹고...그래야 꾸준히 하게
되더라구요. 오늘도 화이팅입니다
  • 소라2
    맞아요 머리로는 되는데 입이 자꾸 즐거운 것만 찾아요
여름이라 더우니 시원하고 단 게 자꾸 땡기네요
    farewell
    작성자
    당떨어질때가 넘 많지요. 
더워서 시원하고 단게 정말 많이 땡기더라구요
  • 프로필 이미지
    바빠
    서브웨이 진짜 맛있겠어요~~ 꾸준히하는게 중요하죠ㅜ^ㅠ
    farewell
    작성자
    샌드위치는 제 입맛에는 딱 좋아요.^^
운동은 언제나 옳다는걸 요즘 많이 느껴요
  • 산들바다
    다이어트할 때 가기 좋은 곳이에요~  저도 자주 애용합니다 ㅎ
    farewell
    작성자
    맞아요. 든든한 한끼로 참 좋더라구요.
내일도 가고싶네요
  • 지폐메이커
    만보걷기 너무 수고하셨습니다.
행복한 하루 보내세요^^
    farewell
    작성자
    감사합니다. 즐겁게 걷고 또 즐겁게 먹고...
꾸준히 묵묵히 걷겠습니다
  • 언제나행복
    샌드위치 드시고 만보도 걷고
오늘도 맛있게 먹고 행복한 하루 보내셨지요
    farewell
    작성자
    네. 즐겁게 먹고 즐겁게 걸었습니다.
좋은 밤 되세요
  • agnes0117
    서브웨이 샌드위치 진짜 맛있죠
저도 지나갈 때마다 유혹을 느끼네요..ㅠㅠ
    farewell
    작성자
    저는 그래서 그냥 먹어요. 즐겁게 먹고 또 움직이는거지요 ㅋㅋ

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