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호흡과 명상으로 마음 다스리기.
규칙적인 식사 하기 .
만보걷기와 계단오르기.
한 다리로 서기ㅡ2분씩
벽스쿼트ㅡ 2분 버티기
까치발 들기ㅡ100번
달성했습니다.
댓글2
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- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
- 0260026.11.06
- 0340026.11.06
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 03110026.10.31
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요61126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 03댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 0460026.11.06
- 0540026.11.06
- 04
2026년 10월 17일 토요일 오후 5시 41분 오후 운동걸음수6155걸음[1]
90026.10.18 - 05
2026년 10월 16일 금요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 7422걸음[1]
70026.10.17 - 06
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60026.10.15 - 07
2026년 10월 13일 화요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 5443걸음[1]
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간식Time[0]
120126.10.22 - 09
2026년 10월 30일 금요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 6889걸음[0]
110026.10.31 - 10
2026년 10월 27일 화요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 7368걸음 [0]
100026.10.28
