다이어트 일기(식단,운동)

근력 운동

2023.08.04 17:05

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나이가 들면 근육량이 빠지기 때문에 반드시 근력 운동을 해야 한다고 하더라구요, 맞는데 별로 안 좋아해서 손쉬운 근력 운동이 뭐 있을까 궁리중이예요

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

d12

나이가 들면 근력운동이 정말 중요하다고 하네요
유툽 보고 따라하시는것도 좋은 방법이네요

2023.08.04 23:12

Heat

유튜브나 네이버에 검색하시면
많이 나올거에요 ㅎㅎ

2023.08.04 19:03

최군80

저도 홈트 집에서 따라하는데 요즘은 너무 더워서 잠깐 쉬는중이예요
네 근육은 소중하니깐~

2023.08.04 18:20

깐뚱

다른분들 팁을 보면... 
플랭크, 스쿼트와 아령 등으로 꾸준히 하는게  도움이 될듯요

2023.08.04 17:37

봄나무봄나무

던벨들기도 좋지만
생활체육시설 꾸준히 하심 도움될 것 같아요

2023.08.04 17:29

레몬그린

홈트 영상들이 많아요
누워서 복부운동 다리들기 
플랭크 이런거 조금씩이라도 해보세요

2023.08.04 17:28

nnwisdom

맞아요 근력운동이 정말 중요하다고 하더라구요
시작하려니 쉽지가 않아요 ㅠㅠ 귀찮고..

2023.08.04 17:21

여울햇살

저녁 단식하는 간헐단식요
아침 점심 후 저녁 단식
클린한 저탄고지하신다면 근육 늘어나기 쉬워요

2023.08.04 17:13

주간월간