생활속 운동이 중요하네요.

교회 차를 기다리는 시간 날씨가 많이 추워져서 가만히 서 있으니 더 ~더~춥게 느껴지네요.

 

걷기운동으로 체온을 올려봅니다.

 

유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 계단오르기를 하게되네요.

생활속 운동의 효과 놀랍네요.