계단 올라갑니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운

동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다.

 

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 

심혈관 건강에 도움을 줍니다.