계단 올라갑니다.

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운

동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다.

 

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 

심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

계단 올라갑니다.

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댓글 2
  • 오드리76
    오늘도 수고하셨어용 
    응원합니다 
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      정수기지안맘
      작성자
      계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.