다이어트 일기(식단,운동)

1월 29일 다이어트 목표

2025.01.29 22:59

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1월 29일 다이어트 목표

호흡과 명상으로 마음챙김

홈트로 스트레칭

규칙적인 식사하기

한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기

벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기

까치발 들기ㅡ100번

계단오르기

만보걷기

밴드로 어깨근육 강화 운동까지

달성했습니다.

지금 운동을 주제로 49.3만명이 이야기 중

ZGMF

건강관리 잘하시네요
수고 하세요

2025.02.07 21:52

정수기지안맘

작성자

누구나 할 수 있어요.
저는 일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 동작을 무리없이 하고 있어요.

2025.02.07 23:43

리베라따

건강관리 잘 하시네요 👍👍 저도 오늘은 만보걷기 달성했어요^^  지니어트 덕분에 포인트도 모으고 건강도 챙긴답니다

2025.01.30 19:59

정수기지안맘

작성자

만보걷기 잘하셨어요.
건강을 위해서 꾸준한 운동 중요하네요.
포인트까지 잘 챙기셨네요.
연휴 잘 보내시고 내일도 건강한 하루되세요.

2025.01.30 23:41

주간월간