계단 올라갑니다.

🦵계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 

증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

🦵근력운동에 도움을 주어 

혈당 관리와 체중 감량을 돕습니다.