내캉니캉
간단하면서도포만감있을것같아요^^ 레시피 감사합니다 ^^
안녕하세요!
올해 여름도 의지박약으로 세월만 보내고 내년을 기약하며 다시 시작하는 다이어트일기입니다.
중요한것은 꺾이지 않는 마음 아니겠어요?ㅎㅎ
올해는 너무 덥고, 불앞에 서는것 조차 힘들어 식단도 대충, 운동도 대충이 되었는데 이대로는 안되겠다 싶어 운동동기를 높이고자 지니어트를 시작하게 되었어요.
열심히 해보겠습니다!
아래는 제가 요즘 자주 만들어먹는 간단식사에요.
양배추참치덮밥입니다!
만드는 법도 쉽고 간단하여 레시피를 공유하고자 올려봅니다!
함께 다이어트 힘내보아요!
레시피
양배추 2주먹, 밥(현미밥이면 더좋아요!), 기름뺀 참치한캔, 굴소스1/2스푼, 참치액1스푼, 후추툭툭, 참기름, 깨소금
사진에는 없지만 계란후라이도 하나 올리면 더 좋아요!
2. 양배추를 볶다가 숨이 죽으면 기름뺀 참치 1캔을 넣어줍니다.
3. 굴소스 1/2스푼, 참치액1스푼을 넣고 볶아줍니다.
4. 밥위에 올려서 참기름, 깨소금, 후추를 취향껏 뿌린후 슥슥 비벼 먹습니다.
재료도, 요리도 간단하고 맛도 있으니 꼭한번 드셔보세요!